Gesunder Rücken

Wer kennt das nicht, wenn die Hexe geschossen hat?
Den Einen erwischt es häufiger als den Anderen.

Häufig wird gesagt, dass die krumme Haltung für den „Schuss“ verantwortlich gemacht wird. Richtigerweise muss man sagen, daß für Beschwerden wie in diesem Fall der Rücken,  immer mehrere Faktoren verantwortlich sind, wie z.B.:

• Genetische Faktoren
• Bewegungsmangel und Bewegungseinschränkungen
• Langanhaltende monotone, wiederkehrende Haltungen und Bewegungen
• Ungünstige Ernährung
• Übergewicht
• Stress
• U.a.

Unser Rücken im Gesunden Zustand ist wie ein Gerüst an der Hauswand: die Verstrebungen halten das Gerüst, unsere Knochen, Bandscheiben, Sehnen, Bänder und MUSKELN halten die Wirbelsäule. Nimmt man eine Verstrebung heraus/schwächen einige Muskeln ab, wird die Statik in sich instabil. Kompensationen und Schmerzen können irgendwann die Folge sein.

Ein gesunder Rücken, wie auch andere Strukturen benötigen Belastungen, gezielt und verträglich - das Gewebe muss geschult und aufgebaut werden. Leider dauert der Aufbau länger als der Abbau. Man sollte sich für seinen Körper ruhig genügend Zeit nehmen. In der Bindegewebsphysiologie spricht man von 300-500 Tagen bis die Zellen (hier: Bandscheibe, Sehnen und Bänder) sich einmal umgebaut haben.

Der Zeitraum sollte es wert sein, wenn man danach weniger oder keine Schmerzen mehr hat.
Ein gesunder Rücken ist die Basis von Allem.